更年期障害の解消と予防|女性に嬉しいプエラリアの効果|瞳を癒やすブルーベリーサプリ
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女性に嬉しいプエラリアの効果|瞳を癒やすブルーベリーサプリ

更年期障害の解消と予防

ウーマン

女性というのは、45歳から更年期に入るといわれています。更年期と卵巣機能が低下していくと言われており、卵巣機能の低下は女性ホルモンの一種である「エストロゲン」の急激な減少させます。そういった変化というのは、身体に様々な影響を及ぼします。そういった影響のことを、「更年期障害」と呼ぶのです。更年期障害の主な症状というのは、倦怠感・疲労感・のぼせ・ほてり・多汗・手足の冷え・腰痛・肩こり・尿トラブル・立ちくらみ・耳鳴り・動機・手足の痺れ・関節の痛み、その他諸々と多岐にわたり、そういった身体的症状以外にも心的症状まで現れるといった特徴があります。心的症状というのは、イライラや不安感、それに伴う不眠などです。それらの症状は全て同時に発生するという訳ではなく、軽度であれば1つ、中程度・重度になると症状が複数発生するといった状態になります。更年期障害は加齢と共に発生するものですが、予防することも可能です。ここでは、その予防方法について知っていきましょう。

更年期障害の予防方法には様々なものがありますが、最も手軽な方法を挙げるのであれば「サプリメント」が一番でしょう。更年期障害の症状というのは、栄養バランスの取れた食生活を送っている女性であれば、その症状も軽くなると言われています。つまり、栄養バランスをとるということが、予防していっく上で重要になるのです。その時、様々な栄養素を効率的に摂取することのできるサプリメントが役に立ちます。また、健康というのは継続によって実現し、サプリメントなら継続的且つ安定的に使用することができるでしょう。ただ、更年期障害用のサプリメントというのは、製品によって効果が異なります。例えば、ほてり・のぼせ・多汗といった症状に悩んでいる女性向けの製品や、代謝の低下・イライラ・血流悪化などの自立神経に関する症状で悩んでいる女性向けの製品等、自身の症状に合わせた製品を選ぶ必要があるのです。近年、更年期障害で注目されているものの一つにエクオールがあります。エクオールは大豆イソフラボンに含まれるもので、エストロゲンをサポートする役目があるのです。このエクオールを含んだサプリが更年期障害の症状を改善に導いてくれるでしょう。